【30代のワーママ美容】忙しくても続けられる美容・健康法３選
こんにちは。えみりです。
息子を出産してから、お風呂後の自分のスキンケアはついつい後回しに。
裸のまま走り回る息子を追いかけるのに必死です(笑)
しかも、職場復帰してからは、忙しくて自分の顔をゆっくり鏡で見ることも減り、
独身時代の美意識はどこへ？状態・・
そんなバタバタなワーママでも続いている美容・健康法をご紹介します。
毎朝欠かさず青汁を飲む
ワーママはとにかく時間がない。
子供と一緒に食べられるメニューを選びがちなので、毎食たっぷりの野菜をバランスよく食べることは難しい。
でも野菜を摂らないと、肌にも身体にも悪いことは分かっているので、バランスのよい食事が出来ないことに罪悪感…
そう思った時に試してみたのが、青汁。
何種類か試してみて、いちばん飲みやすいお気に入りはこちらです↓
リンク
仕事に復帰してからは、自分の食事が適当になってしまい、栄養バランスを考えた食事が全然できない時も多々あります。
でも、不思議と肌荒れしないのは青汁を飲み続けているおかげかな、と思っています。
子育てしていると自分のことは後回しになりがちですが、これだけは簡単に飲めるので、忙しい毎日でも習慣化できるのが良い！
最初はドラッグストアで購入していたのですが、あまりにもお気に入りなので、
最近はコストコで大量買いしてリピートしています。
- 毎朝水に溶かすだけなので眠くても手軽に作れる
- 冬場はお湯に溶かせば身体が温まって一石二鳥
- 忙しいワーママでも簡単に栄養補給
牛乳に溶かして、抹茶ラテ風にするのも美味しいのでおすすめです！
7時間以上寝る
わたしは、毎日息子と一緒に21時半に就寝し、長いときは朝6時半まで寝ています。
必ず7〜9時間は寝ているので、目覚めもスッキリ。
寝不足だと日中の仕事にも影響するので、睡眠時間は優先的に確保するよう意識しています。
本当は、もう少し夜に自分の時間が欲しいなぁ。と思うこともありますが、
平日は健康のために早寝をする！と決めてからは潔く寝ることにしています（笑）
とにかく保湿する
難しいことは考えず、とにかく顔の保湿をしっかりするよう意識しています。
わたしが長年愛用しているのはオルビスのスキンケア。
その中でも、オルビスユーシリーズが大好きです。
わたしが使っているのは、
オルビスユーの
ローション(化粧水)とモイスチャー(保湿液)
この２つだけです。
https://www.orbis.co.jp/mid/900/?adid=mega_skincare
特に、このシリーズのモイスチャー(保湿液)が、とてつもなく濃厚で、肌に乗せるとぷるんぷるんに。もう10回以上はリピート購入しています。
貼るタイプのマスクもいいですが、わたしはパパっと手で塗れるスキンケアの方が手間がなく、個人的にはラクです。
まとめ
毎日バタバタな中でも、長く続いているわたしの美容・健康法をご紹介しました。
習慣化できる簡単な美容法が、ワーママにとってはラクで続けやすいですよね。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
